anime.ludost.net

_________________
The World will be mine...

Ми обикновенно правя по серия с 90, 80 и 70 кг, всяка с осем повторения. Със 100 ме е шубе да не захапя лоста

_________________
Yippee-ki-yay, motherfucker.

Даже не мога да си го представя колко е това о.0 Все едно да вдигаш две като мен.
Веднъж опитах да вдигна 30 кг и си ходих с мускулна треска една седмица.

_________________
What is pornography to one man is the laughter of genius to another

Не съм се пробвала с лежанката,обаче съм вдигала 54 кг човек.Не мога да си я метна над главата примерно,но прилично я разнасях Лятото вдигах и повече,като бях тренирала да се катеря из склада на работа и да мъкна кашони насам-натам.Обаче винаги ми е било странно как някой може да вдигне повече от собственото си тегло О.о

_________________
Catch the wheel that breaks the butterfly
I cried the rain that fills the ocean wide
I tried to talk with God to no avail
Calling him in and out of nowhere
Said "If you won't save me
Please don't waste my time"

мускулите на човек са прогодени да дигат 3 пъти повече от теглото му, а дори и повече

_________________
The World will be mine...

_________________
May God have mercy upon my enemies, because I won't!

било е жена, не човек

_________________
The World will be mine...

Приклякам,подхващам го малко над коленете и се изправям.
Коста,знам бе,просто ми звучи странно.И ми изглежда,като гледам как ония сладури по евроспорт,дето са по-ниски и леки от мен,вдигат по 100-120 kg...

_________________
Catch the wheel that breaks the butterfly
I cried the rain that fills the ocean wide
I tried to talk with God to no avail
Calling him in and out of nowhere
Said "If you won't save me
Please don't waste my time"

Много индивидуално е с тия диганки, зависи от много шит...екто-ендо-мезо морф фюжъни, години на тренировка, генетични таланти разни, ала бала, мъртви селяни по кофите и т.н.

_________________
Unrivaled Under The Heavens.

_________________
It's not you, it's me... I don't like you.

_________________
May God have mercy upon my enemies, because I won't!

Разликата при двата начина на вдигане на човек с 1 и също тегло е следната:
1. При вдигането отпред се изполват 2 много силни мускулни групи гръб и бедра. При клякането и вдигане на гръб се ползват основно бедра и останалите мускули се борят с баланса на тялото, а не вдигането на "тежестта". С други думи натоварването се концентрира на 1 място при втория случай и се разпределя при първия.
2. Както обяснява тя - от полуизправено положение - мускулите, с които вдига са наполовина съкратени и това им е пиковата стойност на мощността.В другото положение мускулите са изпънати изцяло и пак са в екстремум на мощността, но в най ниската стойност. С други думи пробвай да клекнеш наполовина и 1 път докрай и ще видиш, че наполовина е много по лесно.Ако мислиш, че няма разлика пробвай с някого на гърба ти, тогава ще усетиш.
В общи линии всичко се свежда до механика и анатомия.
А във фитнеса всички упражнения са много концентрирани, заради това се нарича бодибилдинг. И лошото е, че тялото издъхва на по комплексни и динамични натоварвания. Може да клякаш с 200 кила на кръб, обаче след 20 метра тичне за автобус да се чувстваш като изнасилен. Ако искаш да имаш хубаво тяло, ходиш на фитнес, ако искаш да си силен - отиваш на борба или тамквото.

_________________
May God have mercy upon my enemies, because I won't!

_________________
"I swear, i didn't know she was 3..."

_________________
Слабите се стремят към порядък,силните владеят хауса!
Казано честно всичко ми е наред,тъй че спокойно си гледам напред!
Не става само с ядене,трябва и акъл!
БТР - Хей Момиче THE BEST!
Garfield Rlz!